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老年性痴呆 关键在预防
2008年08月28日       点击数:     
     老年痴呆是威胁老年人晚年健康和幸福的常见病,主要表现为记忆障碍、联想困难、理解力减退和判断力差。目前,缺乏有效根治这种疾病的方法,因而预防老年性痴呆的发生就显得尤为重要。
     一、保持良好的心态   老年人要对生活充满信心和热情,积极主动地去迎接各种新的挑战,采取“想得开”的宽大平静的心态,学会心理的自我调节和控制。
     二、生活规律,避免过度精神紧张   合理安排工作、学习和娱乐,使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息,防止过度兴奋而加重神经系统负担。
     三、改变孤僻,走向社会   积极主动参加各种形式的活动,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活情趣。
     四、勤读书,勤用脑    勤于读书用脑的人,大脑血管经常处于舒张状态,以输送充足的氧气和营养物质,从而延缓中枢神经老化,带动血液循环,使全身各系统功能保持协调统一,促进人体健康。
     五、膳食调理    老年人在日常饮食中,多摄入富含卵磷脂和镁的食物,如豆制品、坚果、荞麦等,对大脑记忆功能有很好的维持作用,平时多吃海鱼及水性贝壳类食物,其含有丰富的脂肪酸,有益于记忆力的提高。
     六、中药调理     如中药首乌、熟地、枸杞、黑芝麻、龙眼肉、大枣、黄芪等,既有充盈气血、养心益气、增进心智的作用,又可以在日常生活中作为食品或饮用品交替食用。
     七、积极防治高血压    高血压是中风的祸首,而中风后可能导致脑血管性痴呆症,因此,长期有效地控制血压,防止血管硬化有助于预防老年性痴呆症。(神经内科 毛旭强)



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